• Idyllische Sommerlandschaft der Alpen mit schneebedeckten Berggipfeln
  • Kleines Bankerl mit toller Aussicht ins Tal
  • Blue Mountain
  • Rheintal
  • Andrea Heckelmann

Achtsamkeit & Wanderung

Willkommen, mein Name ist Andrea Heckelmann,
Wanderleiter und Draußen Coach

  • Ständig ist was los – die Gedanken drehen sich im Kreis.
  • Der Alltag – immer gehetzter und lauter.
  • Sehnsucht nach Ruhe und Gelassenheit.
  • Mal wieder die Pause-Taste drücken.
  • Achtsamkeitsübungen helfen die Gedankenschlaufen aufzulösen.
  • Die Natur als kraftspendendes Umfeld nutzen.

Viel zu häufig sind wir im "TUN-Modus", statt im "SEIN-LASSEN-Modus"... nicht nur im Business, auch im Alltag. Verschiebe deine Präsenz nicht auf morgen. Die Haltung der Achtsamkeit hilft uns im Hier und Jetzt zu leben.

Kommen Sie mit auf einen Mindful Walk oder eine mehrtägige Achtsamkeitswanderung und erleben das was um Sie herum ist einmal anders.

Für mich ist Achtsamkeit eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Zu oft sind wir im inneren Autopilot und nicht bei dem was gerade passiert. Immer gedanklich bereits ein oder zwei Schritte voraus. Wir sind nicht im «Now». Das stresst. Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, sich dem bewusst zu werden und mehr im Hier und Jetzt zu leben.

Geniessen Sie die Natur bei einer kombinierten Wanderung und Achtsamkeitsübungen an schönen Plätzen und Aussichtspunkten.

Der Veranstaltung "Achtsamkeit" in der Region Surselva in Graubünden kombiniert Wandern und Achtsamkeit in imposanter Umgebung. Ausgangspunkt ist das Hotel Ucliva in Waltensburg. Traumhaft gelegen – Natur pur.

Meine Kunden sind Menschen, die auf diese Weise für sich neue Impulse suchen. Nutzen Sie die Natur um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken.

Ihr Draußen Coach

Andrea Heckelmann

„Gehen Sie neue Wege“